Ohjattu kiertoharjoittelu tiistaisin miehille ja torstaisin naisille klo 11–12, kaikenikäisille kuntoilijoille Ollinmäen kuntosalilla (Kalliokaari 8)
- Soveltuu henkilöille, jotka tarvitsevat apua kuntosalilla treenaamisen aloitukseen ja tykkäävät treenata porukassa. Tutustutaan laitteisiin, pienvälineisiin ja kuntosalin käytäntöihin. Rauhallisella tahdilla opetellaan uutta harrastusta.
Keskiviikkoisin klo 17–18 ohjattua liikuntaa kuntosalilla
- Soveltuu aloittelijoille mutta myös jo jonkin aikaa treenanneille henkilöille. Treenataan ohjattuna ryhmässä. Aloitetaan syksy kuntosalikoululla, jossa käydään läpi salin välineistöä ja treenataan kiertoharjoittelutyyliin, myös nuorille oma kuntosalikoulu, selkäkoulussa keskitytään keskivartalon kehittämiseen venytellen ja oman kehon painoa ja kuntosalilaitteita hyväksi käyttäen. Toiminnallisessa treenissä hyödynnetään kuminauhoja, kahvakuulia, kuntosalilaitteita ym.
Näihin ilmoittautuminen 2 päivää aikaisemmin liikuntatoimen puhelimeen p. 040 359 6023.
Ryhmät toteutuvat, jos ilmoittautuneita vähintään 5 henkilöä.
Keskiviikkoisin uinti, Raahen Vesipekka
- Mukavalla porukalla Raahen uimahalliin tunniksi uimaan
- Lähtö kimppakyydein klo 10 S-Marketin pihalta (tankkauspisteen vierestä)
- Lähde mukaan mukavaan ryhmään uimaan, vesijuoksemaan tai jumppaamaan.
- Omakustanteinen (huom. Senioripassilla mahdollisuus edullisesti osallistua)
Keppijumppa, Jokikartanon ruokasalissa tiistaisin klo 12:30-13:15 (Pajahaantie 6)
- Sopii kaikenkuntoisille kuntoilijoille iästä riippumatta.
- Keppijumppa parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä ja on helppo liikkumismuoto.
Yppärin koululla tiistaisin klo 17:30–18:30 vk 34–50 (Vanhamaantie 39 A)
- Liikutaan vaihtuvalla ohjelmalla mm. kahvakuula, kuminauhat, sulkapalloa, kuntonyrkkeily, oman kehon painolla jumppa jne. (ohjelma ilmoitetaan myöhemmin).
- Soveltuu kaikenkuntoisille, jotka haluavat kuntoilla ryhmässä ja kokeilla uusia liikuntamuotoja.
